骨盤ケア&エクササイズ開発中!

我が家の主人、骨盤後傾&ぎっくり腰体質です💦
それを改善するべく、先日から骨盤セッションを始めました🌟

骨盤ケア&エクササイズ

骨盤セッションは一人ではできないことはありません。
トレーナーなど補助をする人がいた方が効果は高いです。
では一人のときに、何かできないものだろうか・・・
と思い、主人と開発中です✌

主人が一人で腰のためにやっていることって
私が教えてあげたことをどんどん自分なりに
変えていっていったものです。

BOSU

我が家にこんなものがあります。
面白そうだったので、コストコで3~4年前に買いました。
8,800円ぐらいだったかな。
トレーニングジムに行ってわかったのですが、
これって30,000円近くするみたいです😮

コストコ、ナイス!
これを見たのは後にも先にもこのときだけです。
一期一会ですな~。
BOSUバランストレーナー✨
アマゾンで似たようなの売ってますね😅

骨盤を片方ずつ立てるエクササイズは、
これを使うともっとやりやすいし、効果もありそうです。

何もなくてOK

でも、「あいうべ体操」や「ゆびのば体操」のように、
道具も何もなくてできるものの方がいいですよね。
だって、BOSUなんて一般ののお宅にありませんから。
そういうエクササイズを作っていきたいです。

大好き攻撃

うちのわんこ、極小豆柴の銀之助です。
ただいま2歳8ヶ月🐶
寝転がっての骨盤まわりのケア実践中に、大好き攻撃が始まりました。


放っておくと30分以上やってます。
とまあ、今日はこれで中断したのでした。

今日は骨盤セッションはなく、骨盤回りのケアとエクササイズで終了!
ぎっくり腰改善エクササイズ、気になる方はご連絡ください💕

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ABOUTこの記事をかいた人

足を見れば全身の状態が分かるトータルボディアドバイザーです。足から全身を整え、一生歩ける足づくり、一生動ける体作りをお手伝いします。新宿区在住です☆