我が家の主人、骨盤後傾＆ぎっくり腰体質です💦
それを改善するべく、先日から骨盤セッションを始めました🌟
骨盤ケア＆エクササイズ
骨盤セッションは一人ではできないことはありません。
トレーナーなど補助をする人がいた方が効果は高いです。
では一人のときに、何かできないものだろうか・・・
と思い、主人と開発中です✌
主人が一人で腰のためにやっていることって
私が教えてあげたことをどんどん自分なりに
変えていっていったものです。
BOSU
我が家にこんなものがあります。
面白そうだったので、コストコで３～４年前に買いました。
８，８００円ぐらいだったかな。
トレーニングジムに行ってわかったのですが、
これって３０，０００円近くするみたいです😮
コストコ、ナイス！
これを見たのは後にも先にもこのときだけです。
一期一会ですな～。
BOSUバランストレーナー✨
アマゾンで似たようなの売ってますね😅
骨盤を片方ずつ立てるエクササイズは、
これを使うともっとやりやすいし、効果もありそうです。
何もなくてOK
でも、「あいうべ体操」や「ゆびのば体操」のように、
道具も何もなくてできるものの方がいいですよね。
だって、BOSUなんて一般ののお宅にありませんから。
そういうエクササイズを作っていきたいです。
大好き攻撃
うちのわんこ、極小豆柴の銀之助です。
ただいま２歳８ヶ月🐶
寝転がっての骨盤まわりのケア実践中に、大好き攻撃が始まりました。
放っておくと３０分以上やってます。
とまあ、今日はこれで中断したのでした。
今日は骨盤セッションはなく、骨盤回りのケアとエクササイズで終了！
ぎっくり腰改善エクササイズ、気になる方はご連絡ください💕
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