人はいつからでも変われますー１

今日は人はいつからでも変われる-１ということを書いていきますね。

新宿区は西早稲田で、あなたの生活スタイルやお体の状態に合わせて、より健康に美しく歳を重ねていくためのBODYメンテナンスをご提供する、トータルボディアドバイザーの　おおいずみ みよ　 です。

８７歳のお悩み

月に２回、出張施術などでお邪魔している８７歳のクライアント様。
半分はお話を聞いてさしあげてます。
おどろくほど頭脳明晰なのですが、体力の衰えを日々感じていらっしゃいます。

利尿剤を服用しているためか、いつも体がだるいそうです。
そして足の筋力が落ち、先月は階段で転んでしまったそう。
幸い前向きだったので、すねの打撲で済んだそうです。

「８７歳まで生きて、あとはもう良い。」
「９０歳まで生きるなんて考えられない。」
「今はわからないけど、私の歳になったら体が思うように動かないから、「あ、あのとき言ってたな。」って分るわよ。」

と、後ろ向きな発言が。

あいうべ体操

はい、ここから私の出番です。
「さぁて、ではどこから変えて行きますかね！」

睡眠時無呼吸症候群の検査をされたそうです。
「あいうべ体操」で対応できます。
舌を鍛えることで舌の位置が変わり、口を閉じることができます。
鼻は使ってないと退化していきますので、寝るときには口テープ！

私：「あいうべ体操はやっていますか？」

ク：「１回。」

私：「１０回を１セットですか？」

ク：「ううん、　あーいーうーべー　の１回。」

私：「１日１回！それは。。。１０回を３セットできると良いですね。」

ク：「わかってるんだけどねぇ。」

私：「人間で大事なのは息をすること、食べること、寝ることです。そこにかかわってきますからやっていきましょう！タダでできます！」

２週間チャレンジ

そう、わかっているけどできないのが人間。楽な方楽な方にいく。
脳の習性ですよね。

ちょっとやっていただきたいことがあって、「次にお邪魔する２週間後まで続けましょう！」ということで、課題をいくつか出しました。

その一つが美顔のセルフケアです☆

我が師匠の教えは、顔の脂肪は下ろせば良いです。
とっても簡単なやり方をお伝えしました。

あ、その前に快のワークをやって体を緩めています。
それはまた次回にでも書きますね。

あいうべ体操をやった上でセルフ美顔を行った結果がこれです。

顔のたるみが！
６０歳定年時のお美しい写真を飾られていらっしゃるのですが、それに引けを取りません。
首もすっきりしていませんか？

首のたるみ、減ったでしょ！
あいうべ体操とセルフ美顔でこんなに変わります！！

私：「セルフ美顔にあいうべ体操を加えると最強ですよ！」

ク：「すごい。２週間ね。やるわ！」

８７歳、生きる気力を失いかけたクライアント様でしたが、そうはさせません！
女性はやはり顔ですよね。
セルフケアはやるかやらないかで随分差が出ます。

私は自分がいつも心地よい状態でありたいので、その時々で必要なセルフケアを行っています。
一緒にやりませんか(^^)/

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