今日は人はいつからでも変われる-1ということを書いていきますね。
新宿区は西早稲田で、あなたの生活スタイルやお体の状態に合わせて、より健康に美しく歳を重ねていくためのBODYメンテナンスをご提供する、トータルボディアドバイザーの おおいずみ みよ です。
87歳のお悩み
月に2回、出張施術などでお邪魔している87歳のクライアント様。
半分はお話を聞いてさしあげてます。
おどろくほど頭脳明晰なのですが、体力の衰えを日々感じていらっしゃいます。
利尿剤を服用しているためか、いつも体がだるいそうです。
そして足の筋力が落ち、先月は階段で転んでしまったそう。
幸い前向きだったので、すねの打撲で済んだそうです。
「87歳まで生きて、あとはもう良い。」
「90歳まで生きるなんて考えられない。」
「今はわからないけど、私の歳になったら体が思うように動かないから、「あ、あのとき言ってたな。」って分るわよ。」
と、後ろ向きな発言が。
あいうべ体操
はい、ここから私の出番です。
「さぁて、ではどこから変えて行きますかね!」
睡眠時無呼吸症候群の検査をされたそうです。
「あいうべ体操」で対応できます。
舌を鍛えることで舌の位置が変わり、口を閉じることができます。
鼻は使ってないと退化していきますので、寝るときには口テープ!
私:「あいうべ体操はやっていますか?」
ク:「1回。」
私:「10回を1セットですか?」
ク:「ううん、 あーいーうーべー の1回。」
私:「1日1回!それは。。。10回を3セットできると良いですね。」
ク:「わかってるんだけどねぇ。」
私:「人間で大事なのは息をすること、食べること、寝ることです。そこにかかわってきますからやっていきましょう!タダでできます!」
2週間チャレンジ
そう、わかっているけどできないのが人間。楽な方楽な方にいく。
脳の習性ですよね。
ちょっとやっていただきたいことがあって、「次にお邪魔する2週間後まで続けましょう!」ということで、課題をいくつか出しました。
その一つが美顔のセルフケアです☆
我が師匠の教えは、顔の脂肪は下ろせば良いです。
とっても簡単なやり方をお伝えしました。
あ、その前に快のワークをやって体を緩めています。
それはまた次回にでも書きますね。
あいうべ体操をやった上でセルフ美顔を行った結果がこれです。
顔のたるみが!
60歳定年時のお美しい写真を飾られていらっしゃるのですが、それに引けを取りません。
首もすっきりしていませんか?
首のたるみ、減ったでしょ!
あいうべ体操とセルフ美顔でこんなに変わります!!
私:「セルフ美顔にあいうべ体操を加えると最強ですよ!」
ク:「すごい。2週間ね。やるわ!」
87歳、生きる気力を失いかけたクライアント様でしたが、そうはさせません!
女性はやはり顔ですよね。
セルフケアはやるかやらないかで随分差が出ます。
私は自分がいつも心地よい状態でありたいので、その時々で必要なセルフケアを行っています。
一緒にやりませんか(^^)/
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