眠れていますか？ |

朝晩過ごしやすく、そろそろ暖房器具も片付ける時期になりましたね。
「春眠暁を覚えず」という故事があります。
孟浩然の詩にあり、春の夜は心地よいので、朝になったことにも気づかず眠り込んでしまうというという意味です。

それとは逆に眠れないという方もいらっしゃいますよね。
知人にも不眠症で睡眠薬をのまないと眠れない方がいます。
睡眠は自律神経と密接に関係しています。
自律神経は『自分の意志ではでは制御できない神経」です。

ストレスやイライラ、緊張、不安などで自律神経のバランスは崩れます。
そして最近よく聞く「睡眠負債」という言葉。
睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のことです。
睡眠負債には代表的な弊害があります。

・肥満になりやすい
・がんになりやすい
・認知症になりやすい
・糖尿病になりやすい
・高血圧になりやすい
・脳卒中になりやすい
・うつ病になりやすい

いやですよね。
これから歳を重ねるにつれて心配になるところでもありますよね。
健康のためにも寝ることが一番です。
ただ寝るだけはなく、睡眠の質を上げると良いですよ(^^)
そのためにオススメなのが

寝具をピンク色にすること

ピンク色には自律神経を整える効果があります。
そして幸福感を感じ、心を落ち着かせる効果もあります。
私たち人間がはじめて見た色、「子宮の色」がピンク色なのです。
少し抵抗があるならバスタオルをピンク色にしてみて上半身を覆ってみてください。身体がゆるんできます。
ピンク色でぐっすり眠れますよ！