空気がカラッとして、とても過ごしやすい日が続いていますね。
天候が穏やかな時期ですが、朝晩冷え込む日もあります。
先週は私の回りで体調を崩す方が多かったように思います。
ご自分でできる病気の予防って何でしょう？
私は
よく（噛んで）食べ
よく寝る
ことだと思っています。←もちろん予防は他にもいろいろありますよー
運動は適度にで良いです。
呼吸も運動になりますので、おいおい書いていきます。
口は食べ物を食べたり、喋るためのものです。
この口が良い状態に保たれていますか？
噛むことができますか？
噛むことには４つの効果があると言われています。
【１】胃腸の働きを助ける
唾液には消化酵素が含まれています。
よく噛むことで唾液の分泌が良くなり、胃腸の負担がやわらぎ消化を助けます。
【２】歯の病気の予防
唾液には口の中をきれいにする自浄作用があり、虫歯や歯周病の予防になります。
【３】脳の機能を高める
よく噛むことで脳が刺激され、良くなり良くなるため栄養と酸素が十分に供給され、脳の機能が活発になります。
【４】肥満の予防
よく噛むことで食欲抑制のメカニズムが働き、食べ過ぎに自然とブレーキがかかります。
今日の買い物で三陸産のカキを見つけました。
カキフライが好きなのですが、カキには過去２回あたったことがあり、大変な思いをしました。
ですが、以前いただいた厚岸のカキがあまりにも美味しくてまた食べられるようになりました。
カキは１／３は下処理をして冷凍保存し、残りはカキフライです。
カキフライ。
至福です。口福です。
これから美味しい時期ですね♡
噛むことで味わいが深くなります。
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