”快腸”です |

先日からつぶつぶ（雑穀）生活をはじめて、変わったことって何かな～と振り返ってみました。

”快腸”なのです。

花粉症の時期にはお腹がゆる～くなっていました。
花粉の飛散時期が終わりそれもなくなったというのもありますが、毎朝必ず良い感じで出て行きます。多いときには１日に２回も、しかも大量に！

花粉のシーズン前にも割と好調でしたが、朝だったり、夜だったり、たまに１日あいてしまったりと、出るには出るけれどなんとなく不定期でした。

つぶつぶ生活をはじめて朝食を食べてから１時間以内にするっとね(^^)

私の場合、朝食の後に甘酒、小腹がすいたらつぶつぶ甘酒ビスケット、夜も甘酒です。
スナック菓子好きですが、あまり欲しなくなりました。
あると食べてしまう、お腹がすいたら手が伸びてしまうという状況でした。

でん六のおつまみ三昧（特に豆菓子）が好きで、大袋で買っていたものがあるので、小袋のものを食べてます。たぶん、なくなったら買わなくなるのではないかしら。

体を整えるのと同時に飲み物、食べ物からも変えていけると良いですね。
麹の粒が苦手な方はフードプロセッサーやミルミキサーで細かくしてしまっても良いのです。

腸が”快腸”ということは、腸内環境が良いということなので、お肌にも良いということになります。
お肌は毎日の積み重ねです。
毎日楽しみながら鏡を見ています☆

つぶつぶ生活オススメです(^^)/
気になる方はご連絡を！