丈夫な髪の毛 |

先日の薄毛に端を発し、髪の毛についてです。
丈夫な黒々とした髪の毛って理想ですよね。
でも、遺伝や、加齢、栄養バランス、ストレスなどによって髪の毛は細くなってしまいます。

髪の毛は毛母細胞から生えてきますが、偏った栄養ですと必要な栄養が頭皮まで届きません。頭皮の老化もしかり。
また、ストレスによりホルモンバランスや自律神経が乱れると、血流が悪くなり頭皮に十分な酸素や栄養が届かず、髪の毛が細くなってしまいます。

では、丈夫な髪の毛を育てていくための生活習慣とは

・バランスの取れた食事
・質の良い睡眠
・ストレスをためない
・頭皮のマッサージ
・サプリで栄養を補う
・育毛剤の使用
・専門の病院へ行く

少しでも変えられそうなことからやってみてくださいね☆

明日から、食事、睡眠、ストレス解消、頭皮マッサージについて書いていきますね(^^)/