足指はやさしく伸ばそう

今日は友人とランチをしました。
新宿駅南口近くの「うまや」、美味しかったです☆

税込み1,600円。エビアンと生卵はサービス、ご飯は白米か麦入り白米


先日の今井先生ご出演の「名医のTHE太鼓判!」も観てくれたそうです。
友人は「うちの両親も人から聞いて足指の体操をやっていたよ!」とのことで、がっちり手を組んで見せてくれました。

ありゃ~(> <)

やはり伝わっていないか、ゆびのば体操とは違うものを教わったのか。

足指の体操って、指をがっちり組んで、がしがし動かしたり、そのままグルグル足首を回したりってありますよね。
普通に「エクササイズとしては良い」です。

しかし、ゆびのば体操(足指のばし)はまったく違うものなのです。エクササイズになってしまうと、筋肉の反射が起こってしまうのです。

やさし~く行います。
おそらくあなたがされているものが10の強さだとしたら、1とか2の強さです。私がやってさしあげると、みなさん「こんなに優しいの!」とびっくりされます。

ポイントは手の指の付け根に足のつま先がきて、少し足のつま先が見えるぐらい。
そうすると足の指と指の間が広がります。

足の指どおしの間が開いていると良いですよ!

そのままふんわり手の指で足のつま先を包み込みます。
手と足の拇指球(親指下のぷっくりしたところ)どおしを合わせます。
手は動かしても振り幅2㎝ぐらいで十分です。ほとんど動かさない感じ。手で足のつま先を温める感じです。

出張可能です!
ワンコイン体験会も行っております!
足指相談ではしっかりお伝えできますよ!!

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ABOUTこの記事をかいた人

足を見れば全身の状態が分かるトータルボディアドバイザーです。足から全身を整え、一生歩ける足づくり、一生動ける体作りをお手伝いします。新宿区在住です☆